Wednesday, December 7, 2016

Mengenal Alat Olahraga yang Populer di Gym (Pusat Kebugaran)

| 5:27 AM |
Xgmko.com - Ketika pertama kali masuk ke dalam sebuah gym atau pusat kebugaran tentu kita akan merasa bingung dengan banyaknya alat olahraga yang tersedia, apa saja namanya dan kegunaannya. Orang merasa sangat awam dengan nama dari alat-alat tersebut, cara penggunaannya dan apa fungsinya. Sehingga masih banyak orang yang tidak tertarik pergi ke gym.

Mengenal Alat Olahraga yang Populer di Gym

Alat fitness banyak ragam dan jenisnya, secara umum dibagi menjadi 3 kategori. Yaitu mesin, free weight training station, serta body weight:

1. Alat Fitness Mesin
Alat fitness ini pada umumnya berbentuk sebuah alat yang berukuran besar yang digunakan untuk latihan agar mendapat hasil maksimal pada otot bagian tubuh tertentu. Alat fitness ini memiliki beberapa keunggulan dalam penggunaannya antara lain membantu seseorang agar mudah melakukan gerakan fitness, resiko cedera kecil, serta dapat memusatkan latihan pada otot-otot tertentu sesuai keinginan kita. Misalnya: treadmill, barbell machine, tricep machine, dll.

2. Alat Fitness Free Weight Training Station
Disebut sebagai free weight karena alat-alat fitness ini berupa alat beban yang dapat digerakkan dengan bebas tanpa memerlukan daya listrik atau terkait benda lainnya. Kelebihan penggunaan alat ini saat fitness adalah sangat efisien karena bisa digunakan untuk berbagai variasi latihan, membakar kalori, meningkatkan keseimbangan badan, harga murah, ukuran relatif kecil sehingga bisa disimpan atau diletakkan dimana saja. Alat free weight misalnya dumbbell, barbell, kettle bell dan lain lain.

3. Alat Fitness Body Weight Training Station
Alat fitness ini merupakan alat-alat penunjang latihan fitness yang hanya memerlukan beban tubuh seperti push up, dip, chin up dan lain-lain. Keuntungan latihan menggunakan alat-alat ini adalah sangat efektif karena bisa menyesuaikan dengan tubuh kita.

Alat Olahraga yang Populer di Gym

Fitness merupakan salah satu jenis olahraga yang saat ini sedang naik daun seiring dengan makin banyak orang-orang yang ingin memiliki pola hidup yang sehat. Sudah banyak sekali ditemui tempat-tempat fitness, hanya dengan membayar puluhan hingga ratusan ribu, Anda sudah bisa berolahraga di dalam ruangan dengan efektif. Tempat ini juga biasa dikunjungi oleh orang-orang yang ingin melatih otot-otot tubuh atau menurunkan berat badan. Berikut ini adalah beberapa jenis alat olahraga fitness yang paling populer dan mudah ditemui di gym manapun:

Treadmill

Treadmill merupakan alat fitness mesin yang berguna untuk membakar kalori dan lemak serta menjaga kesehatan jantung. Alat ini bisa disesuaikan durasi dan kecepatannya, cara penggunaannya adalah seperti berjalan atau berlari di atas track alat ini.

Sepeda Statis

Stationery bike atau static bike atau biasa disebut sepeda statis merupakan piranti fitness yang mekanismenya di kayuh seperti sedang bersepeda. Alat fitness jenis ini meminimalisir kemungkinan terjadi cidera persendian pada kaki serta ketegangan lutut.

Elliptical

Alat fitness ini merepresentasikan bagaimana cara kita berjalan. Alat ini cocok untuk wanita yang ingin menurunkan berat badan karena bisa diatur tekanan pada pijakan kakinya.

Butterfly Machine

Alat fitness ini menjadi salah satu alat fitness mesin favorit di pusat-pusat kebugaran. Mekanismenya adalah dengan menggerakkannya ke depan dan ke belakang dengan beban yang bisa disesuaikan dengan tujuan melatih otot dada dan kekuatan perut.

Sit Up Bench

Alat olahraga populer di pusat-pusat kebugaran adalah sit up bench yaitu alat yang membantu kita untuk melakukan latihan sit up. Dengan alat ini, kita bisa melakukan berbagai variasi gerakan sit up serta crunch lebih banyak daripada saat tidak menggunakan alat ini. Selain itu dapat membantu meningkatkan efektifitas serta intensitas gerakan sit up & crunch.

Bagaimana ? pastinya anda sudah memiliki gambarannya kan. Demikianlah perkenalan dengan alat olahraga yang populer di Gym atau biasa disebut tempat fitness.

No comments:

Post a Comment

Back to Top